tag:www.sangodietinfo.com,2007://12 2007-04-28T01:53:58Z 産後ダイエットは、通常のダイエットと根本的に異なります。正しい方法で、健康的に産後ダイエットを成功させましょう！ Movable Type 3.34 tag:www.sangodietinfo.com,2007://12.49 2007-04-14T02:00:00Z 2007-04-28T01:53:58Z

産後ダイエットは、実はとっても簡単！？母乳を利用しましょう。

産後ダイエットを成功させる秘訣の一つに母乳を利用するというものがあります。 母乳を利用するとはどういうことかというと、単純に赤ちゃんに母乳を飲んでもらうのです。 これは、お母さんのダイエットのためだけではなく、赤ちゃんの健全な成長のためでもあります。 赤ちゃんにとって健康的な母乳育児は、お母さんのダイエットにとても効果的です。 赤ちゃんには、6ヶ月くらいまでは、ほかの物は一切食べさせず、母乳だけを3時間おきに、あるいは赤ちゃんがほしがったら与えるようにします。 また、1歳になるまで、あるいは歩き始める・人間の言葉を喋るまで、離乳食と合わせて母乳を与えるとよいです。 これは、私の知り合いもやっており、十分な成果を出しています。 実際、人類始まって以来の自然な母乳育児が上記です。 これを実践していたら、簡単にあっという間に痩せます。 なぜなら、赤ちゃんに必要な栄養を作るために、母乳に様々な栄養素が流れ込むからです。 そして、だからこそ、お母さんは栄養バランスを考え、様々なものを食べる必要があります。 そうしないと、赤ちゃん共々、お母さんも鉄分不足やカルシウム不足で倒れてしまいます。 ここが、食事制限等で痩せる通常のダイエットとは大きく異なる点です。 良い母乳のためにも、必ず栄養バランス良く、食べてください！ 母乳が出ないと悩まれている方には、とにかく母乳を出し切る事をお勧めします。 母乳は、 赤ちゃんが必要とするだけ出ます。 でも、赤ちゃんが飲み残すと作られる量が減っていくのです。 残された母乳は、出口まで辿り着けません。 そうして残ると、作られる量が減っていきます。 だから、とにかく出す、出し切る。 風呂場などで、自分で搾る事ができれば、そうして出し切るのも手です。 そうして、お母さんが健康的に痩せることで、赤ちゃんも健全にスクスク育ってくれるので、いうことなしです。 昔からの人類の自然な姿にこそ、解答があるといえるでしょう。 タグ：産後ダイエット 母乳]]> tag:www.sangodietinfo.com,2007://12.48 2007-04-13T02:00:00Z 2007-04-28T01:56:05Z

竹内結子さんが成功させた産後ダイエットが話題です。その方法は、

竹内結子さんが、インスパイリングエクササイズを使用したダイエット方法で、産後にウェストを8センチもダウンさせたとのことです。 このことが、妊娠中や出産後の人のあいだで話題になり、インスパイリングエクササイズというものが広まったようです。 一般には、竹内結子ダイエットとして知られているようですね。 ただ、インスパイリングエクササイズを考えたのは、スタジオ　インスパイリングを主宰しているMicaco(ミカコ)さんという人です。 Micacoさんは従来のエクササイズプログラムに内在するバランスの悪さや実効性の弱さを感じ新しいエクササイズを作ったそうです。 では、どういったエクササイズをしていくかというと、日常生活の緊張した体をリラックスさせることから始まり、骨盤骨格のゆがみを矯正、骨を支えている深部筋に筋肉をつけていくこと、リンパの流れをよくすることで進められます。 このエクササイズをすることで、ダイエットの効果はもちろんですが、生理痛などの女性特有の悩みや、冷え症やむくみも改善されるので、体調も良くなります。またリラックス効果もありますので寝つきが悪いといったことも改善され安眠することができます。]]> tag:www.sangodietinfo.com,2007://12.47 2007-04-12T02:00:00Z 2007-04-28T01:52:58Z

産後ダイエットは、お産を経験した女性がみんな必要である、というものではありません。

産後ダイエット ダイエット]]> tag:www.sangodietinfo.com,2007://12.46 2007-04-11T02:00:00Z 2007-04-28T01:52:29Z

産後ダイエットでは、低下した基礎代謝を回復以外でも注目すべきことがあります。

産後ダイエットの方法として、日常生活に運動を取り入れる場合の方法を説明します。 最初は、軽めに体を動かすことから始めます。 その後、筋力トレーニングを取り入れる等して、徐々に運動量を増やすようにしていきましょう。 妊娠、出産をした後は、骨盤が崩れてしまう場合もあります。 こういった場合にも、産後ダイエットは、必要で、崩れてしまった骨盤を矯正するために、運動することによって、産後ダイエットに取り組む方もいます。 ただし、こういった場合にも、無理に運動するのは体によくありません。 このように、妊娠、出産をした後に、崩れてしまった骨盤を矯正するために、産後ダイエットを行う場合は、急に運動を始めたりせずに、出産後、ある程度時間が経ってから、運動を始めた方がよいでしょう。 産婦人科の先生と相談をしつつ、産後ダイエットに取り組んでみると良いでしょう。 タグ：産後ダイエット 骨盤 骨盤矯正]]> tag:www.sangodietinfo.com,2007://12.45 2007-04-10T02:00:00Z 2007-04-28T01:51:59Z

産後ダイエットでは、低下した基礎代謝を回復させることが第一ですが、それ以外でも注目すべきは骨盤のゆるみです。

産後ダイエット 骨盤 骨盤矯正]]> tag:www.sangodietinfo.com,2007://12.39 2007-04-09T00:22:29Z 2007-04-28T01:51:36Z

産後ダイエットでは、妊娠中に運動不足により衰えてしまった筋肉と落ちてしまった基礎代謝の回復が最も大切となります

産後ダイエット ダイエット 出産]]>