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産後ダイエットとは
産後ダイエットは、出産直後のお母さんにとって気になるテーマではないでしょうか。
といいますも、ほとんどのお母さんが一般的な許容範囲である８ｋｇ以上の体重増加があったり、許容範囲内であったとしても妊娠前の体型から大きく崩れてしまうからです。
とはいえ、通常のダイエットと同じに考えて食事制限などに走ってはいけません。
産後ダイエットには、通常のダイエットは、通常のダイエットには独自の方法があり、通常のダイエットと同じに考えてはいけないからです。
産後ダイエットでは、妊娠中に運動不足により衰えてしまった筋肉を回復させ、落ちてしまった基礎代謝を戻すことが最も大切となります。
産後ダイエットでは、通常のダイエットでありがちな、カロリーを抑えることで痩せようとする方法は逆効果です。基礎代謝をさらに低下させて痩せにくい身体になってしまいます。
産後に失われがちなカルシウムなどの補給も視野にいれ、栄養バランスを考えた食事をきちんと摂り、ストレッチ運動などの簡単なエクササイズから始めて、衰えた筋力・筋肉を回復させることを第一に考えることが大切です。
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