産後ダイエットの方法と成功例

産後ダイエットでは、低下した基礎代謝を回復させることが第一なのは確かです。
ただ、それ以上に注目すべきなのが、骨盤のゆるみです。

産後は一時的に骨盤が開いた状態になります。
この骨盤の開きをそのまま放置しておくと、骨盤を痛めるのはもちろんのこと、開いた骨盤に内臓が入り込み、下腹が出たりお尻が大きくなってしまいます。

ダイエットは体重を減らすだけではない理由の一つがここにあります。
骨盤の矯正で、体型を維持することこそ、ダイエットの最大の理由、「健康な体」と「美しい体」の両方を手にすることに繋がるのです。

運動については、後述しますが、産後すぐに運動を開始するのは、かえって身体を痛めてしまいますので、体力が回復してから簡単なエクササイズを始め、腹筋や背筋を鍛えるような運動や、骨盤の歪みを矯正するような整体エクササイズも加えていきましょう。

産後ダイエット用に開発されたサポーターやコルセットなどで弱った腹筋や背筋をサポートすることも、体型を早く戻すダイエットをお考えのお母さんには有効です。

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