産後ダイエットの方法と成功例

竹内結子さんが、インスパイリングエクササイズを使用したダイエット方法で、産後にウェストを8センチもダウンさせたとのことです。
このことが、妊娠中や出産後の人のあいだで話題になり、インスパイリングエクササイズというものが広まったようです。

一般には、竹内結子ダイエットとして知られているようですね。

ただ、インスパイリングエクササイズを考えたのは、スタジオ　インスパイリングを主宰しているMicaco(ミカコ)さんという人です。

Micacoさんは従来のエクササイズプログラムに内在するバランスの悪さや実効性の弱さを感じ新しいエクササイズを作ったそうです。

では、どういったエクササイズをしていくかというと、日常生活の緊張した体をリラックスさせることから始まり、骨盤骨格のゆがみを矯正、骨を支えている深部筋に筋肉をつけていくこと、リンパの流れをよくすることで進められます。

このエクササイズをすることで、ダイエットの効果はもちろんですが、生理痛などの女性特有の悩みや、冷え症やむくみも改善されるので、体調も良くなります。またリラックス効果もありますので寝つきが悪いといったことも改善され安眠することができます。